Ako su vene proširene, postoje kontraindikacije za proširene vene na nogama. Trebali biste promijeniti način života, odreći se loših navika, saune, teške tjelesne aktivnosti i hormonske kontracepcije. Preporuča se odabrati prave cipele i slijediti dijetu. Zabranjene su i neke vrste masaža, depilacija, tetoviranje.
Koje su kontraindikacije?
Alkohol i pušenje
Komplikacije s varikoznim venama na nogama zbog loših navika predstavljaju prijetnju životu.
Kod proširenih vena alkoholna pića su strogo kontraindicirana. Kad uđe u tijelo, alkohol prvo ima vazodilatacijski učinak, povećavajući protok krvi u nogama. Tada se javlja vazospazam, koji izaziva stagnaciju krvi. Osim toga, kod proširenih vena krvožilne stijenke su oslabljene i stanjene, pa postoji opasnost od pucanja vene i krvarenja. Nikotin također doprinosi vazokonstrikciji i stvaranju krvnih ugrušaka.
Uzimanje hormonskih kontraceptiva
Korištenje kontraceptiva na bazi hormona izaziva visoku razinu progesterona kod žena, što doprinosi širenju vena. Kao rezultat toga, funkcioniranje venskih ventila je poremećeno, odljev krvi se pogoršava, a tonus vaskularnih zidova se smanjuje. Hormonska kontracepcija također povećava viskoznost krvne plazme, što dovodi do stvaranja krvnih ugrušaka.
Sportske aktivnosti
Ako imate proširene vene, kontraindicirano je bavljenje sportovima snage, jer tijekom dizanja teških tereta dolazi do velikog protoka krvi u donje ekstremitete. Zabranjeni su i atletika, gimnastika, skijanje slobodnim stilom, snowboarding i nogomet. Ovi sportovi su također vrlo traumatični. Ozljede su uvijek praćene oteklinama i lošom cirkulacijom, što negativno utječe na proširene vene. Preporuča se planinarenje i plivanje. To pomaže u jačanju krvnih žila i mišića i normalizaciji odljeva limfe.
Posjet kupalištu i sauni
Izlaganje visokim temperaturama kod proširenih vena donjih ekstremiteta može biti štetno. Vruća voda i para pomažu u širenju krvnih žila, jer se volumen krvi koja ulazi u njih povećava. Do preraspodjele opterećenja dolazi kada zdrave vene preuzmu funkciju zahvaćenih žila. To dovodi do stvaranja proširenih vena u dubokim venama. Kupaonicu možete posjetiti samo u početnoj fazi bolesti nakon savjetovanja s liječnikom. Odlazak u saunu treba zamijeniti posjetom infracrvenoj kabini.
Dijeta
Kod proširenih vena preporuča se prilagoditi prehranu. Za razrjeđivanje krvi potrebno je piti 1, 5-2 litre čiste vode dnevno. Što smijete, a što ne možete jesti prikazano je u tablici:
| Dopušteno | Zabranjeno |
|---|---|
|
|
Životni stil
Da biste normalno živjeli s proširenim venama na nogama, trebali biste odustati od sjedilačkog načina života. Tjelesna neaktivnost pogoršava cirkulaciju krvi i pridonosi pretilosti. Preporuča se svakodnevno raditi izvedive vježbe koje poboljšavaju protok krvi i jačaju mišiće:
- rotacijski pokreti stopala;
- kotrljati se s pete na prste;
- podizanje noge s produženim prstom;
- kotrljanje lopte ili palice postavljene ispod stopala.
Ako imate proširene vene, strogo je zabranjeno sjediti prekriženih nogu. Preporuča se spavati s proširenim venama na leđima, stavljajući podupirač ili tvrdi jastuk ispod nogu tako da su donji udovi blago podignuti. To će poboljšati protok krvi tijekom spavanja. Zabranjeno je nositi dodatke na nogama koji stežu krvne žile.
Izbor cipela
Ako imate upalu vena, trebali biste izbjegavati tijesne, neudobne cipele s visokom petom. Nošenje takve obuće pogoršava dotok krvi u donje ekstremitete, doprinosi nepravilnom opterećenju nogu i izaziva grčeve. Morate pravilno odabrati cipele za proširene vene, pridržavajući se sljedećih preporuka:
- Prirodnost materijala. To osigurava dobru ventilaciju, tako da se noga ne znoji i ne dolazi do oticanja.
- Izgled. Potplat mora biti stabilan, čvrst i anatomski ispravan. Potpetica je široka, visoka ne više od 4 cm.
- Podesiva kopča. Bolje je odabrati cipele s vezicama ili čičakom koje ne stežu noge.
Sesije masaže
Ako imate proširene vene, ne možete raditi valjkom, vakuumsku ili anticelulitnu masažu.Takvi postupci su popraćeni pritiskom, tapšanjem i štipanjem, što može dovesti do ozljeda vena i stvaranja krvnih ugrušaka.Bolje je ukloniti oteklinu laganim pokretima milovanja od stopala prema gore. Možete koristiti poseban vibrirajući masažer ili se podvrgnuti sesijama hidromasaže. Takvi postupci poboljšavaju cirkulaciju krvi, jačaju zidove krvnih žila i zasićuju tkiva kisikom.
Kozmetički postupci
Briga o nogama kod proširenih vena vrlo je važna. Međutim, trebali biste izbjegavati postupke kao što su:
- tetovaža;
- uklanjanje dlaka pomoću voska;
- šećerenje;
- uklanjanje dlaka pomoću kozmetičkih instrumenata.
Takvi se zahvati izvode grijanim aparatima koji ozljeđuju krvne žile i izazivaju navalu krvi u donje ekstremitete. Tetoviranje ne rješava estetske probleme i može izazvati pojavu novih zahvaćenih područja vena. Varikozne čvorove možete prikriti uz pomoć skleroterapije koju izvodi flebolog. Za njegu kože nogu bolje je koristiti usluge laserskog uklanjanja dlačica ili običnu britvicu.